Shlomi Nissim J’aime les chevaux ! La pratique de l’équitation est excellente pour le dos, même en période de lombalgie (avec ceinture de maintien), pour les dos en croissance, les scolioses, parce qu’on est obligé en permanence de faire de l’autograndissement et qu’on sollicite sa musculature : le […]
Mot-clé - mal de dos
N’importe quoi dans la presse… comme d’hab !!!!
N’importe quoi dans la presse… comme d’hab !!!! Quand la presse grand public va-t-elle cesser de véhiculer des informations fausses ? Si dans chaque article prétendument informatif elle commet autant d’erreurs que dans le domaine de la santé, c’est une catastrophe. Au lieu de nous informer, elle […]
deux modalités d’élongation vertébrale que j’ai inventées (un jour de folie) pour soulager les maux de dos
Mais que se passe-t-il parfois, dans l’esprit tourmenté de certains kinés ? Voilà deux modalités d’élongation vertébrale que j’ai inventées (un jour de folie) pour soulager les maux de dos. Il est à noter que les tractions vertébrales classiques sont contre-indiquées car elles suscitent ce qu’on […]
renforcer son équilibre
Pour renforcer votre équilibre, roulez ainsi le ballon sous un pied, puis l’autre. De temps en temps fermez les yeux (soyez prudent, faites ça près d’un mur pour vous appuyer avec la main, en cas de perte d’équilibre). Nota : sans le savoir, toutes les personnes qui souffrent de façon chronique du […]
Réflexions à propos de l’émission : « Ostéopathie, qui nous manipule ? »
- Réflexions à propos de l’émission de la cinq, 20h35, mardi 25 septembre 2012 : « Ostéopathie, qui nous manipule ? » Cette pratique a les faveurs du plus grand nombre en raison de l’aspect magique du toucher ainsi que du «craquement qui a (soi-disant) remis la vertèbre en place» quand le dos est […]
exercice de kiné pour renforcer les muscles de la nuque et stimuler les paravertébraux
Appuyez le front contre le ballon, puis exercez des pressions douces répétées sans bouger la tête et en gardant le dos bien droit (renforcement des muscles de la nuque et stimulation des paravertébraux). […]
Les exercices avec gros ballon proposés par Amandine, notre coach sportif
Les exercices avec gros ballon proposés par Amandine, notre coach sportif. Rouler le ballon de haut en bas, bras tendus. La jambe en arrière est tendue, l’autre se plie durant l’exercice (en fente avant). Alterner le positionnement des jambes. (Renforce les épaules, tonifie le dos)
la bonne position pour respecter son dos
Bonne position pour respecter son dos ! Des exercices avec ballon de gym, vous seront proposés par Amandine dans un prochain billet. A bientôt donc ! […]
le ballon de gym pour soulager son dos et renforcer les muscles des cuisses
S’asseoir sur ballon plutôt que sur une chaise classique, pour soulager son dos et renforcer les muscles des cuisses ! Amandine sur ballon ! « Il faut savoir passer de la position assise passive, à la position assise active. » Il n’existe ni chaise, ni canapé ergonomique. La position assise […]
Massage ou papouillothérapie ?
Massage ou papouillothérapie ? Le massage permet d’activer la circulation locale, d’entretenir une bonne oxygénation tissulaire, son action est décontracturante ou au contraire stimulante, discrètement anti-inflammatoire, hélas sa réelle efficacité en tant que méthode de soin à part entière n’est […]